국내 최고의 각설이 품바 공연 영상 난타 공연 영상 음악 방송/밥 먹은 후엔 왼쪽, 약 먹은 후엔 오른쪽 누워라… 사실일까?

국내 최고의 각설이 품바 공연 영상 난타 공연 영상 음악 방송

Pumba Gakseol Show , プムバガクソルイ公演 Auto-camping trip fishing , オートキャンプ旅行 fishing

 

국내 최고의 각설이 품바 공연 영상 난타 공연 영상 음악 방송

 

국내 최고의 각설이 품바 공연 영상 난타 공연 영상 음악 방송

 

웰빙방송(구 죠짱방송) youtube.com/channel/UCL0E6mMRO6DUfPM8Y8HargQ

​

촬영,편집문의, vjdin@naver.com 죠짱 #죠짱 #죠짱방송 #웰빙방송 죠짱

유튜브로 오시면 새로운 영상이 많이 있습니다

유튜브💖구독👍좋아요🔔알람 눌러주시면 감사하겠습니다.

​

#죠짱 #국내여행 #캠핑여행 #차박 #캠핑 #캠핑낚시 #취미 #바다원투낚시 #가을꽃구경 #벚꽃구경 #겹벚꽃 #천일홍 #백일홍 #코스모스 #해바라기꽃 #핑크뮬리 #댑싸리 #캠핑카차박 #민물낚시 #각설이공연 #품바공연 #윤정품바 #하니품바 #윤경품바 #봉삼품바 #가수공연 #축제행사, #버드리품바 #설녹수품바 #방뎅이품바 #작은거인예술단 #이벤트공연 #행사공연, #작은거인예술공연단 #하따니품바 #fishing #가수나태주 #가수장민호 #가수소나무 #가수김나연 #가수정다경 #가수남진 #개그맨박명수 #장구의신박서진 #미스트롯2김다현 #가수임영웅 #가수박서진 #가수김다현 #웰빙방송 #죠장방송 #가수이찬원 #바다장어낚시 #장어낚시 #낚시 #가수김유라 #가수마아진 #조질래품바 #웰빙방송 #서봉구품바 #민서품바 #동그라미공연단 #찌지리품바 #캠핑카차박 #캠핑카 #붕어낚시 #바다낚시 #홍단이품바 #조질래품바 #어벙이품바 #꽃순이품바 #꽃별이품바 #조팔구품바 #전자동품바 #단비품바 #장태산자연휴양림 #메타세콰이어단풍 #곡교천은행나무길 #단양보발제 #보은말티제 #상소자연휴양림 #상소오토캠핑장 #여주강천섬 #예산수덕사 #부여궁남지 #국화축제 #익산천만송이국화축제 #진도신비의바닷길 #내장산단풍 #선운사단풍 #거창감악산꽃&별 #감악산전망대 #임실n치즈축제 #산청한방테마파크 #장성황룡강 #가을꽃축제 #정읍구절초축제 #철원고석정 #연천댑싸리공원 #양주나리공원 #아산피나클랜드 #포항스페이스워크 #포항환호공원 #포항구룡포항 #캠낚 #캠핑카낚시 #캠핑카여행 #캠핑카 #꽃순이품바 #은나라품바 #어벙이품바 #홍단이품바 #이대팔품바 #건우품바 #가을이품바 #민서품바 #삼길포항 #당진한진포구 #당진장고항 #단비품바 #향단이품바 #무대포품바 #가수소나무 #가수안성훈 #가수진해성 #가수남진 #가수장윤정 #가수송가인 #나솔품바 #다홍이품바 #향기품바 #양재기품바 #닐리리품바 #드럼여신하따니품바 #품바싱어설녹수품바 #캔디품바 #조하리품바 #장성세계장미꽃축제 #전자동품바 #거제도캠핑낚시 #거제도캠핑카여행 #거제도구조라항낚시 #칠전도낚시 #삼천포대교 #삼천포항낚시 #속초항낚시 #속초영금정 #진도낚시 #속초항낚시

 

 

밥 먹은 후엔 왼쪽, 약 먹은 후엔 오른쪽 누워라… 사실일까?

왼쪽으로 누워 자면 역류성 식도염 등 위 질환 예방과 소화 촉진에 도움이 된다./사진=클립아트코리아

최근 한 유명 소셜미디어에 "지금부터 중요한 얘기할 건데, '밥왼·약오'를 기억해"라는 정보성 글이 올라와 28만4000건 이상 공유되며 화제가 됐다. 여기서 '밥왼·약오'란 밥 먹은 후엔 왼쪽으로 눕고, 약 먹은 후엔 오른쪽으로 누워야 음식 소화 또는 약물 흡수에 도움이 된다는 뜻이다. 과연 사실일까?

소화 어렵다면 왼쪽으로 눕는 게 도움

우선 밥 먹고 바로 눕는 건 좋지 않다. 소화해야 할 음식물이 위에 남아 역류 현상이 일어날 수 있기 때문이다. 소화기능성질환·운동학회 학술위원회 자료에 의하면 자기 3시간 전에 식사할 경우, 역류성식도염 발생 위험이 7.45% 더 커졌다. 적어도 밥 먹은 후 최소 3시간은 눕지 말고 음식이 위에서 소화될 시간을 줘야 한다. 어쩔 수 없이 자야 한다면 왼쪽으로 눕는 게 도움이 된다. 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나온 모양새를 가지고 있다. 왼쪽으로 돌아누우면 위 안에 남아 있는 음식물이 위장 주머니의 넓은 부분에 안정적으로 위치하게 된다. 소화 효소와 호르몬을 분비하는 장기인 췌장도 몸 왼쪽에 있다. 왼쪽으로 누워 자면 대장으로 소화된 음식물이 아래로 이동하기 쉬워져 장운동이 활성화된다. 반대로 오른쪽으로 누워 자면 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우쳐 오히려 역류성식도염이 발생하거나 악화되기 쉽다. 실제 미국 스탠퍼드대 연구에서 만성적 속쓰림을 앓는 57명의 참가자를 관찰한 결과, 오른쪽으로 누워있는 참가자들이 왼쪽으로 누워있는 참가자들보다 역류 횟수와 식도 산 분비가 더 많았다.

약효 빠르게 보려면 오른쪽으로 누워야

약을 먹은 후 오른쪽으로 누우면 약물이 체내에 빠르게 흡수될 수 있다. 미국 존스홉킨스대 유체 역학 연구팀에 따르면 오른쪽으로 누우면 중력에 의해 약이 위의 끝부분인 유문 쪽으로 내려가 바로 밑에 있는 십이지장까지 가는 시간이 단축돼 소화가 빨라진다. 약물은 식도와 위를 거친 후 위와 십이지장 사이 작은 고리 모양 근육인 유문을 지나 장에서 혈액으로 흡수된다. 흡수 속도의 핵심은 약물이 유문을 얼마나 빨리 통과하는지에 달렸다. 유문은 위의 오른쪽 아래에 있다. 오른쪽으로 누웠을 땐 약이 유문 입구와 가까운 쪽에 떨어져 흡수까지 10분, 정자세로 눕거나 똑바로 상체를 세웠을 땐 약이 위 하부로 떨어져 흡수까지 23분, 왼쪽으로 누웠을 땐 약이 위 상부에 떨어져 흡수까지 100분이 걸렸다.

이해나 기자 lhn@chosun.com정덕영 인턴기자